Chcesz zacząć chodzić na siłownię lub zacząć kurs tańca, ale nie wiesz, od czego zacząć? Rzecz jasna od skompletowania odpowiedniego stroju. Dowiedz się, dlaczego właściwy strój jest tak istotny i jak go poprawnie skompletować. Sprawdź, jak się ubrać!
Ćwiczenia na siłowni to same korzyści — poprawią ci nastrój, pozytywnie wpłyną na twoje zdrowie, a także oczywiście przełożą się na kondycję i piękny wygląd ciała. Jeśli chcesz zacząć dbać o siebie, powinnaś w pierwszej kolejności zapoznać się z właściwym doborem stroju na siłownię. O jakich elementach trzeba pamiętać i czym się kierować wybierając konkretne typy odzieży? A co z kursem tańca? Jakie ubrania wybrać, żeby było komfortowo i wygodnie się poruszać?
Spis treści
Dlaczego odpowiednie ubranie na siłownie jest tak ważne?
Co dokładnie sprawia, że trzeba mieć na siłowni odpowiedni strój? Czy nie wystarczy zwykłe codzienne ubranie, w którym chodzimy do sklepu, pracy lub po prostu po domu? Założenie na siłownię codziennego ubrania mogłoby spowodować wiele niedogodności. Przede wszystkim w takim stroju będzie ci po prostu niewygodnie — zwykłe ubrania czy też bluzki nie zapewniają odpowiedniego zakresu ruchów, więc ćwiczenia nie będą wykonywane we właściwy sposób i odczuwać się będzie dyskomfort. Doskonałym przykładem, jak wielką różnicę robi dobrze dobrane ubranie do ćwiczeń, są topy damskie, które zapewniają wprost genialny komfort i możliwość wykonywania wszystkich ćwiczeń. Co więcej, dobra odzież na siłownię to także efektywne odprowadzanie potu, co pozytywnie wpływa na zdrowie skóry — zapocona skóra może zostać podrażniona. Tak samo sprawa wygląda w przypadku innych ćwiczeń lub kursu tańca – strój musi być wygodny, aby móc komfortowo się poruszać.
Wybieramy spodnie na siłownię
Od czego należy zacząć wybieranie stroju do ćwiczeń? Zdecydowanie najlepiej kompletację swojej odzieży rozpocząć od spodni, ponieważ to właśnie tu popełnia się najwięcej błędów. Przede wszystkim odradzane są klasyczne dresy z szerokimi nogawkami, gdyż będą one bardzo niepraktyczne podczas różnych zajęć. Przykładowo takie spodnie zupełnie nie nadają się do wykonywania w nich przysiadów. Znacznie lepszym wyborem będą elastyczne leginsy, które nie tylko doskonale przylegają do ciała, lecz dodatkowo zapewniają rewelacyjną wentylację skóry. Pamiętać jednak trzeba, aby leginsy nie były zbyt obcisłe, gdyż może to prowadzić do nieprzyjemnego ucisku mięśni.
Top damski na siłownie — dlaczego warto go mieć?
Kolejnym elementem odzieży, o który musimy zadbać przed pójściem na siłownię, jest oczywiście specjalna koszulka treningowa. W tym wypadku także odradza się noszone na co dzień T-shirty wykonane z bawełny, gdyż będą one bardzo kiepsko odprowadzały wilgoć, a dodatkowo mogą być skrajnie niewygodne np. podczas biegania. Każda aktywna fizycznie kobieta powinna być natomiast wyposażona w sportowy top. Topy damskie to nieodłączny element każdego wypadu na siłownię, gdyż dają nieograniczony zakres ruchów, są bardzo wygodne, a ich konstrukcja i krój zostały zaprojektowane konkretnie pod intensywny wysiłek fizyczny. Wybierając sportowe topy damskie, należy przede wszystkim skupić się na materiale — termoaktywna tkanina sprawdzi się zdecydowanie najlepiej podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
O czym jeszcze pamiętać kompletując strój do ćwiczeń lub do tańca?
Oczywiście dobre leginsy oraz top damski to nie wszystko, o co trzeba zadbać przed pierwszym udaniem się na siłownię. Równie istotne jest, jaki biustonosz założymy do ćwiczeń. Wiedzieć bowiem trzeba, że wybranie odpowiedniego sportowego stanika ma kolosalne znaczenie dla wygody, bezpieczeństwa i prawidłowego podtrzymywania biustu. Szczególnie polecane są modele z jak najmniejszą ilością szwów, co ograniczać będzie ryzyko otarć i podrażnień. Dodatkowo biustonosz powinien mieć szerokie ramiączka, co ograniczać będą ryzyko zsunięcia się ich z ciała.
Kolejną sprawą, o której trzeba pamiętać, jest zakupienie dobrego obuwia. Dla osób początkujących zalecane jest obuwie uniwersalne, lecz jeśli specjalizujemy się w jakimś konkretnym ćwiczeniu np. bieganiu, powinnyśmy zakupić specjalne buty do biegania, które będą dopasowane do naszych stóp oraz techniki biegu. Co więcej, niezwykle ważne są nawet takie detale, jak dobre skarpetki, które zapobiegać mogą bolesnym otarciom. Stopy podczas ćwiczeń są szczególnie obciążone, a to powodować może występowanie podrażnień i opuchnięć. Dobrze dobrana skarpetka charakteryzować się będzie odpowiednią długością, ale też materiałem wykonania. Jeśli chodzi o długość, to odradza się krótkie skarpetki typu stópki, gdyż mogą się podczas intensywnych ćwiczeń zsunąć. W wiele lepiej wybrać model, który obejmie całą stopę. Jeśli natomiast chodzi o tworzywo, to najlepiej wybrać skarpetki z oddychających i elastycznych materiałów.
Podjęcie decyzji o rozpoczęciu chodzenia na siłownię to wielka zmiana w życiu, która przyniesie sam korzyści. Dobrze dobrana odzież sprawi natomiast, że przygoda ta będzie wolna od wszelkich problemów, niewygody i kontuzji. Zadbajmy więc, aby nasze ubranie do ćwiczeń było doskonale dobrane.
Nauczycielka salsy z wieloletnim doświadczeniem, która potrafi zarazić miłością do tańca każdego, kto przekroczy próg jej studia. Jej zajęcia to nie tylko nauka kroków, ale także pełna energii podróż do świata latynoskich rytmów. Wierzy, że taniec to nie tylko technika, ale przede wszystkim sposób na wyrażenie siebie i radość z życia.